В холодный период года в нашей стране традиционно ожидается подъем заболеваемости респираторными заболеваниями, включая грипп, коронавирусную инфекцию COVID-19 и ОРВИ.

Распространяются данные вирусы в основном воздушно-капельным путем. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой; вокруг больного образуется зараженная зона с максимальной концентрацией аэрозольных частиц. Дальность их рассеивания обычно не превышает 2-3 м.

Также возможен и бытовой путь передачи через предметы обихода.

Для того, чтобы снизить риск заболевания, необходимо соблюдать правила неспецифической профилактики:

- соблюдайте личную гигиену (тщательно мойте руки с мылом, при необходимости промывайте нос солевым раствором или специальными солевыми спреями);

- носите маску в общественных местах;

- используйте антисептики или антисептические салфетки для обработки рук, поверхностей, мобильных телефонов и других предметов личного пользования;

- проводите регулярную тщательную влажную уборку помещений не реже одного раза в неделю (если в доме есть заболевшие, важно проводить ежедневную уборку);

- регулярно проветривайте помещения и поддерживайте достаточную влажность воздуха;

- снижайте риск заражения в местах массового скопления людей;

- избегайте контакта с заболевшими;

- при чихании и кашле используйте одноразовые салфетки (чихать правильно не в ладошку, а в сгиб локтя).

В целом, для поддержания иммунитета важно вести активный здоровый образ жизни, больше гулять на свежем воздухе, двигаться, соблюдать режим дня и высыпаться, правильно питаться и пить достаточное количество жидкости. Если Вы чувствуете первые симптомы заболевания, не занимайтесь самолечением, незамедлительно обратитесь к врачу!

Соблюдайте правила и будьте здоровы!